Carga de treino

A funcionalidade carga de treino no Diário no serviço Web Polar Flow dir-lhe-á, convenientemente, até que ponto foi dura a sessão de treino e de quanto tempo necessita para recuperar. Esta funcionalidade informa-o se já recuperou o suficiente para a próxima sessão, ajudando-o a encontrar o equilíbrio entre repouso e treino. No serviço Web Polar Flow pode controlar a sua carga de trabalho total, otimizar o treino e monitorizar a evolução do seu desempenho.

A carga de treino leva em conta vários fatores que afetam a carga de treino e o tempo de recuperação, como a frequência cardíaca durante o treino, a duração do treino e fatores individuais, por exemplo, sexo, idade, altura e peso. A monitorização contínua da carga de treino e do tempo de recuperação ajudá-lo-á a reconhecer limites pessoais, a evitar treinar a mais ou de menos e a ajustar a intensidade e duração do treino de acordo com os seus objetivos diários e semanais.

A funcionalidade carga de treino ajuda-o a controlar a sua carga de trabalho total, otimizar o treino e monitorizar a evolução do seu desempenho. A funcionalidade permite comparar entre si vários tipos de sessões de treino e ajuda-o a encontrar o equilíbrio perfeito entre repouso e treino.